Stage taoïste "Le Dragon endormi"
"Une méthode traditionnelle ancestrale puissante au service de ton réveil printanier "
« Quand le Dragon dort, la montagne respire.
Quand il s’éveille, le monde s’ordonne.
Ne le brusque pas : écoute… et laisse le souffle le réveiller. »
Le Dragon Endormi — Stage Qi Gong (睡龙 / shuì lóng)
Dimanche 29 mars 2026 — TOURS (37)
Salle Charcot — 9h–17h
EN PRÉSENTIEL À TOURS
ET EN DISTENTIEL SUR ZOOM POUR LES PERSONNES QUI HABITENT LOIN
Tu connais ce moment…
Où le corps dit “stop”…
Et où la tête continue.
Ici, on ne va pas “faire du Qi Gong”.
On va installer une condition intérieure.
Et laisser le reste suivre.
Une journée guidée, pas à pas, autour d’une méditation taoïste en 6 étapes :
relaxer → purifier → expanser → compresser → étendre → rayonner.
En fin de journée,
La méditation puissante du WU ZHANG protecteur
Les 6 étapes du Dragon endormi
1) Relaxation — Revenir à soi
Au début, tu ne “fais” rien.
Tu déposes.Le corps arrête de résister.
Les épaules lâchent leur histoire.
Le mental cesse de courir… parce qu’il n’a plus de carburant.
Bénéfice immédiat : une sensation simple, rare : je suis là.
2) Purification — Nettoyer le trop-plein
Ici, on enlève le bruit de fond.
Pas par combat. Par clarification.Tu sens ce qui t’encombre… puis tu sens que ça s’allège.
La fatigue devient plus “propre”.
Tu récupères de l’espace intérieur.
Bénéfice : tu ne te “boostes” pas. Tu redeviens clair.
3) Expansion — Retrouver du volume intérieur
Quand tu as nettoyé, quelque chose se passe : tu t’agrandis.
Tu occupes ton corps autrement : plus large, plus vivant.
Tu te sens plus stable, plus posé, moins réactif.
Tu reprends de la place… sans prendre la place des autres.
Bénéfice : une présence qui se voit à l’extérieur… parce qu’elle se sent à l’intérieur.
4) Compression — Devenir dense, tranquille, inébranlable
Là, c’est le cœur de la puissance taoïste : densifier sans crisper.
Tu passes du “je me disperse” à “je me rassemble”.
Tu sens une assise intérieure, comme une gravité calme.
Ton énergie cesse de fuir dans mille directions.
Bénéfice : une solidité douce : tu tiens, sans te raidir.
5) Extension — Donner sans se vider
Une fois dense, tu découvres un autre paradoxe :
tu peux aller vers l’extérieur… sans perdre ton centre.Tu sens une circulation plus fluide.
Une chaleur dans les mains, une présence dans le geste.
Une capacité à “être en lien” sans te laisser aspirer.
Bénéfice : tu rayonnes juste, sans t’épuiser.
6) Rayonnement — Allumer la lumière interne
La dernière étape, ce n’est pas un final “spectacle”.
C’est un état.Une clarté mentale sans tension.
Une vitalité calme, profonde.
Une sensation d’unité : corps, souffle, esprit… dans le même sens.
Bénéfice : tu repars avec quelque chose de simple et puissant :
un centre stable… qui diffuse.
Ce que tu vas vivre pendant cette journée
Installation Wuji + réglages essentiels
Étape 1 Relaxation (sourire chaud + souffle)
Étape 2 Purification (cycle montée/descente)
Étape 3 Expansion (remplissage progressif + bulle)
Étape 4 Compression (tubes + dantian + goutte d’eau)
Étape 5 Extension (émission par les mains)
Étape 6 Rayonnement (GV-14, boule de cristal, collier bleu, enracinement final)
ET ...UN BONUS une méditation très SPÉCIALE
« Au printemps, le Cheval de Feu ne demande pas la route : il la crée.
Mais le Tao le rappelle : avance léger, et laisse le souffle tenir les rênes. »
Pratique méditative
WU ZHANG
les 5 animaux céleste
Il y a une chose que beaucoup de pratiquants sentent… sans toujours la nommer.
Tu pratiques.
Tu te sens bien.
Et pourtant, parfois, tu repars “chargé” : tête lourde, souffle court, agitation intérieure, comme si tu avais ramassé du bruit en chemin.
Les anciens Daoïstes ont une réponse simple : on ne laisse pas l’énergie ouverte au hasard.
On stabilise, on protège, on referme proprement.
La méditation Wu Zang va dans ce sens :
elle rend ton énergie plus dense et plus stable,
elle renforce ton champ protecteur (Wei Qi),
elle te remet dans une orientation claire (Ciel, Terre, les quatre directions),
et elle reconnecte tes “cinq centres” intérieurs (les organes Yin) à une sensation d’unité.
On pourrait la résumer ainsi :
tu te recentres, tu te charges proprement, tu te protèges, puis tu reviens au calme.
Pas besoin d’y croire.
Tu le sens.
Et c’est exactement le but.
C'est pour toi si :
Tu veux te recentrer, calmer le mental, relâcher la pression intérieure.
Tu veux une méthode progressive, structurée, “pas à pas”.
Tu veux du concret : sensations, repères, expérience.
C'est pas pour toi si :
Tu veux une promesse miracle en 10 minutes.
Tu refuses toute pratique intérieure guidée (respiration, imaginaire, attention).
Tu cherches une performance “sport” : ici, c’est la puissance tranquille.
Infos pratique
Date : dimanche 29 mars 2026
Lieu : Salle Charcot - 21 Rue Costes et Bellonte, 37000 Tours
Horaire : 9h–17h
Tenue : confortable, chaude, chaussures souples
À prévoir : bouteille d’eau, carnet, repas
Tarif : offre en bas de cette page
Places : 20 personnes
Les questions que l'on se pose parfois ....
Je suis débutant(e), c’est ok ?
Oui. La pratique est guidée et progressive. Tu suis étape par étape. Méditation Dragon endormie
Et si je ne “visualise” pas bien ?
Ici, on ne demande pas de “voir”. On demande de ressentir. Les images servent de direction. Méditation Dragon endormie
Je suis fatigué(e) / stressé(e)
C’est justement le point de départ : relaxation, purification, enracinement. Tu adaptes l’intensité. Méditation Dragon endormie
Est-ce spirituel ?
C’est une pratique taoïste, oui, mais proposée de façon pratique : posture, souffle, attention, sensations. Aucune croyance obligatoire. Méditation Dragon endormie
Est-ce médical ?
Non. C’est une pratique de bien-être et d’éducation corporelle/attentionnelle. Tu écoutes ton corps, tu restes responsable de tes limites.
Et si j’ai des douleurs ?
On ajuste la posture (debout, assis, pauses ). Si tu as un doute, demande avis professionnel de santé.
Votre guide
Qui suis-je ?
Le souffle du Tao au cœur du quotidien
J’ai longtemps cherché à comprendre pourquoi certains jours, malgré la pratique, l’énergie ne revenait pas.
Tu connais peut-être cette sensation : tu respires, tu médites, tu t’appliques… et pourtant, quelque chose reste vide.
Ce n’était pas un manque de volonté.
C’était plus profond : le Jing, cette racine invisible de la vitalité, s’était affaibli.
C’est à ce moment-là que j’ai compris que la pratique du Qi Gong n’était pas qu’un art du mouvement,
mais une voie pour rallumer la flamme de la vie à l’intérieur de soi.
Depuis plus de 25 ans, j’explore et j’enseigne les arts du Tao :
le Qi Gong, le Tai Chi Chuan, la Méditation, le Bâton de santé et le Qi Gong Liao Fa.
J’ai eu la chance de rencontrer des maîtres en France, en Chine, au Vietnam, en Thaïlande et des Tibétains en France.
et chacun, à sa manière, m’a montré un visage différent du même souffle.
Mais ma pratique ne s’est jamais arrêtée aux portes d’un temple.
Elle s’est enracinée dans le réel.
Je suis aussi primeur sur les marchés, chaque matin au contact du vivant,
parmi les fruits, les légumes et les saisons qui enseignent, mieux que des livres,
le rythme naturel du Qi.
Là, entre le brouillard du matin et le soleil qui se lève sur les étals,
j’ai compris que le Tao n’est pas une idée — c’est une manière de vivre.
Respirer, écouter, sentir, nourrir, donner : c’est la même voie, sous d’autres formes.
En 2007, j’ai fondé l’association ARURA pour transmettre cette sagesse à travers le Qi Gong taoïste et bouddhiste,
la méditation, et les arts énergétiques du corps.
J’y partage aujourd’hui ce que j’appelle le Qi Gong du quotidien :
une pratique simple, vivante, profonde — qui relie la théorie à la chair,
et la spiritualité au concret de la vie.
Je ne suis pas un maître, juste un pratiquant passionné par le vivant et le mystère du souffle.
Mon rôle n’est pas de t’imposer un savoir,
mais de t’aider à ressentir ce qui circule déjà en toi,
à retrouver le lien entre ton corps, ton cœur et ta source.
C’est cela, au fond, la voie du Tao :
apprendre à ne plus puiser son énergie, mais à la laisser revenir.
Olivier Alleno
Enseignant et praticien en arts du Tao
Fondateur de l’Association ARURA
Taotonaute Academy
Groupe du mois de novembre 2025
PAS DE MIRACLE
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Comment venir ?
Venir à la Salle Charcot (Tours – Sanitas)
– 2 rue Coste(s) et Bellonte, 37000 Tours
Coordonnées GPS (celles de ta carte) : 47.3765894, 0.6962174
Repère “entrée” (pratique) : entrée sur le côté, vers l’intersection avec la rue Charles Lindbergh
En transports en commun
Tram
Tram A : descendre à Charcot (station sur la ligne A).
Ensuite, finir à pied jusqu’à la rue Costes et Bellonte (quelques minutes selon l’allée choisie).
Bus
Bus 2 arrêt charcot (≈ 3 min à pied de la rue Costes et Bellonte).
(Tu peux aussi vérifier les horaires officiels en recherchant l’arrêt “Charcot” sur Fil Bleu.)
En voiture (itinéraire simple)
Depuis le centre / Av. de Grammont (itinéraire type) :
Av. de Grammont → Rue du Sanitas → Rue du Dr Charcot → Rue Santos Dumont → Rue Costes et Bellonte (la salle est au n°2).
Stationnement : il y a du stationnement à proximité (selon disponibilité).
Géolocalisation
La salle CHARCOT
Taotonaute Academy
Tél. +33 6 71 10 91 64
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