PROGRAMME GRATUIT . SPÉCIAL RENTRÉE

5 jours pour remettre le corps et l’énergie en mouvement

Découvrez le Qi Gong chez vous avec 10 à 15 minutes de pratique guidée par jour.

Une expérience simple et progressive pour faire vos premiers pas, retrouver le contact avec votre corps et installer un premier rendez-vous avec vous-même.

  • 10 à 15 minutes par jour

  • Accessible aux débutants

  • À pratiquer tranquillement chez vous

  • 100 % gratuit

Gratuit • Aucun niveau requis • Accès en ligne

Et si cette rentrée était aussi l’occasion de prendre du temps pour vous ?

Septembre arrive souvent avec de bonnes intentions.

Reprendre une activité. Bouger davantage. Se sentir moins tendu. Prendre soin de soi.

Et puis le quotidien reprend.

Le travail, les horaires, les déplacements, les obligations…

Et ce rendez-vous avec soi passe une nouvelle fois après tout le reste.

Pour pratiquer le Qi Gong, vous n’avez pourtant pas besoin de bouleverser votre emploi du temps.

Je vous propose de commencer simplement :

10 à 15 minutes par jour pendant 5 jours.

Chez vous. À votre rythme. Sans recherche de performance.

Je vous accompagne pas à pas.

Pendant 5 jours, nous allons construire votre pratique ensemble

Vous n’avez pas besoin d’être souple. Vous n’avez pas besoin de connaître le Qi Gong. Vous n’avez pas besoin de mémoriser des mouvements compliqués.

LE CORPS

Retrouver les appuis, la posture et la présence.

LE SOUFFLE

Redécouvrir une respiration naturelle.

LE RELÂCHEMENT

Apprendre progressivement à abandonner les tensions inutiles.

LE MOUVEMENT

Associer corps, respiration et intention.

Votre parcours en 5 jours

Chaque jour, une nouvelle étape. Chaque pratique s'appuie sur la précédente pour vous conduire progressivement vers une première séance complète.

01 — JE ME POSE

Revenir au corps
Wuji, appuis et verticalité.
Victoire : « J’ai pris 10 minutes pour moi. »

02 — JE RESPIRE

Retrouver le souffle
Associer doucement respiration et mouvement.
Victoire : « Mon mouvement et mon souffle commencent à s’accorder. »

03 — JE RELÂCHE

Découvrir Song
Identifier et abandonner progressivement les tensions inutiles.
Victoire : « Je sens la différence entre tension et relâchement. »

04 — JE FAIS CIRCULER

Entrer dans le mouvement
Assembler les premiers gestes en continuité.
Victoire : « Je réalise mon premier petit enchaînement. »

05 — J’UNIFIE

Ma première pratique complète
Corps + souffle + relâchement + mouvement + intention.
Victoire : « Je suis capable de pratiquer le Qi Gong chez moi. »

Vous pouvez commencer maintenant.

Cinq jours. Quelques minutes par jour. Un seul objectif :

Faire votre propre expérience du Qi Gong.

OUI, JE COMMENCE GRATUITEMENT →

Qui va vous accompagner ?

Je suis Olivier Alleno.

J’enseigne le Qi Gong depuis plus de 20 ans.

Au fil des années, j’ai accompagné des pratiquants débutants comme expérimentés dans la découverte du mouvement, du souffle, de la méditation et des pratiques énergétiques issues de la tradition chinoise.

Mais pour commencer le Qi Gong, il n’est pas nécessaire de connaître toute cette théorie.

Il faut d’abord pratiquer. Ressentir. Expérimenter. Et surtout… commencer.

C’est pour cette raison que j’ai conçu Ma Rentrée Qi Gong.

Pendant cinq jours, je vais vous guider comme je le ferais avec une personne qui vient pour la première fois à l’un de mes cours.

Simplement. Progressivement. Sans recherche de performance.

Votre première pratique commence ici.

Ne cherchez pas à savoir si le Qi Gong est fait pour vous.

Faites-en l’expérience.

5 jours • 10 à 15 minutes par jour • Gratuit

À tout de suite pour notre première pratique. — Olivier

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