Lever les bras est simple.
Respirer en même temps aussi.
Mais lorsque
le bassin,
la colonne,
le souffle
et les mains
commencent à travailler ensemble,
le mouvement change.
Dans le Yi Yin Fa, le geste ne naît pas seulement là où il devient visible. Il prend sa source plus profondément : dans les appuis, le bassin et l’axe du corps. Puis il se propage progressivement vers le rachis, les épaules, les bras et jusqu’aux doigts.
Au début, nous apprenons une forme extérieure : une direction, une posture, un mouvement.
Peu à peu, le mouvement cesse d’être porté uniquement par les bras. Il trouve son origine dans le bassin et la structure.
Le souffle accompagne progressivement le mouvement. Le corps commence alors à fonctionner davantage comme une unité.
Le geste se voit.
Le mouvement, lui,
commence plus profond.
Le Yi Yin Fa n’est pas
une simple succession
de mouvements.
C’est une pratique préparatoire
qui apprend progressivement à
relier le corps,
le souffle
et l’attention
avant d’aborder
des formes plus profondes
du Dao Yin.
Peu à peu,
le mouvement cesse d’être
une addition de gestes.
Le corps commence
à fonctionner davantage
comme une unité.
Structure, posture, articulations et continuité du mouvement.
Apprendre progressivement à ne plus respirer « à côté » du mouvement, mais avec lui.
Être présent à ce que l’on fait et donner une direction claire au geste.
Georges Charles → Olivier ALLENO
Pratique issue du Ling Bao Ming Xiao Dan Pai Qi Gong.
Dans le Yi Yin Fa,
ces mots ne sont pas seulement
des idées à comprendre.
Nous allons les
expérimenter dans le corps
à travers les appuis,
la posture,
le mouvement
et le souffle.
Explorer l’extension,
l’ouverture
et la sensation de légèreté.
Le corps apprend à
s’élever sans se crisper
et à conserver sa continuité
jusque dans les extrémités.
Axe qui s’étire, poids davantage vers l’avant des pieds, regard et intention orientés vers le haut.
Explorer le poids,
les appuis
et la relation au sol.
Il ne s’agit pas
de devenir rigide,
mais de découvrir
comment descendre
et trouver du soutien.
Poids vers les talons, bassin qui se place, sensation d’appui et d’enracinement.
Entre le haut
et le bas,
le pratiquant cherche
une position plus équilibrée.
Ni trop lourd.
Ni trop léger.
Présent au centre.
Poids réparti au centre des pieds, bassin équilibré, sensation de neutralité entre ouverture et fermeture.
Vous n’avez pas besoin
de connaître le vocabulaire taoïste.
Les notions seront introduites
progressivement,
à partir de ce que vous faites
et de ce que vous ressentez
dans la pratique.
S’ouvrir vers le Ciel.
S’appuyer sur la Terre.
Trouver sa place entre les deux.
Dimanche 15 novembre 2026 · Tours Nord
Pas une accumulation
de mouvements à mémoriser.
Nous allons prendre le temps
d’explorer
quelques principes essentiels
du Yi Yin Fa
et de les mettre réellement
en pratique.
L’objectif : repartir avec des repères que vous pourrez reconnaître et réutiliser dans votre pratique, plutôt qu’avec une longue série de gestes à retenir.
Sentir comment le mouvement peut commencer dans les appuis et le bassin avant de traverser la colonne, les épaules, les bras et les mains.
Flexion · extension · antéversion · rétroversion · transmission par le rachis.
Explorer les articulations non pas comme des pièces isolées, mais comme des passages dans une chaîne de mouvement.
Hanches · rachis · épaules · coudes · poignets · mains.
Observer comment la respiration peut progressivement devenir le support du geste et influencer son rythme, son ouverture et son relâchement.
Respiration ventrale · inspiration / ouverture · expiration / fermeture.
Expérimenter différentes qualités dans le mouvement : agir, contenir, ouvrir puis relâcher.
Moitié d’effort / effet double · maintenir et contenir · étendre et ouvrir · non-intervention.
Découvrir comment l’attention peut suivre différents niveaux du corps et donner une direction plus précise à la pratique.
Centres · points de contrôle · axe Hui Yin / Bai Hui · sensations du lourd vers le léger.
Mettre progressivement en relation l’ouverture, l’enracinement et l’équilibre dans une même pratique.
Léger · lourd · neutre.
Vous ne repartirez pas
avec « tout le Yi Yin Fa ».
Vous repartirez avec
une porte d’entrée pour le pratiquer.
La journée privilégiera l’expérience, la répétition et la compréhension corporelle plutôt que l’accumulation technique.
Une progression construite
pour vous laisser le temps de
sentir,
répéter
et intégrer.
Nous partirons des bases
pour aller progressivement
vers une pratique
plus unifiée.
Se poser, équilibrer la posture et préparer le corps et l’attention à la pratique.
Appuis, bassin, rachis : découvrir comment le geste peut se propager du centre vers les extrémités.
Pause
Premiers mouvements de la partie supérieure : extension, ouverture, bras et continuité du mouvement.
Expérimenter les quatre principes : agir, contenir, ouvrir puis relâcher.
Pause déjeuner
Première approche des Cinq Palais et des Six Dragons pour structurer l’attention dans le corps.
Appuis, bassin, jambes : explorer le poids, le soutien et l’enracinement.
Pause
Enrouler, dérouler et utiliser le rachis comme lien entre le haut et le bas du corps.
Une séquence d’intégration pour mettre en relation ouverture, enracinement, respiration et équilibre.
Revenir au calme, laisser l’expérience se déposer et repartir avec des repères de pratique.
Nous ne chercherons pas
à aller vite.
Comprendre un principe.
Le ressentir.
Le répéter.
Puis le relier au suivant.
Les horaires intermédiaires sont indicatifs : la progression pourra s’ajuster légèrement au rythme du groupe, tout en conservant l’organisation générale de la journée.
Tarif lancement à
89 €
avec le code
PORTE10,
jusqu’au
12 novembre 2026 à 23h59
ou dans la limite des
20 premières utilisations du code.
Adhérent ARURA :
79 €.
Vous n’avez pas besoin
d’avoir le même parcours
que les autres participants.
L’essentiel est d’avoir envie
de
comprendre,
ressentir
et pratiquer.
Vous pouvez participer
même si vous ne connaissez
ni le Yi Yin Fa
ni le vocabulaire taoïste.
Les principes seront introduits
progressivement,
à partir du
mouvement
et du ressenti.
Vous souhaitez mieux comprendre
comment se relient
bassin,
colonne,
souffle
et mouvement.
La journée vous permettra
de revenir sur ces principes
avec davantage de précision.
Ce stage ne reprend pas
simplement le programme hebdomadaire.
Il propose une entrée spécifique
dans le Yi Yin Fa
pour
compléter
et approfondir votre pratique.
Vous souhaitez affiner
votre lecture du mouvement,
de l’axe
et de la coordination.
Le stage permet de revenir
à des principes simples
mais
riches à approfondir.
Nous ne chercherons pas
à apprendre l’intégralité
du Yi Yin Fa
en une seule journée.
Nous chercherons à
comprendre,
ressentir
et intégrer
suffisamment de principes
pour donner davantage
de qualité
à votre pratique.
Vous serez guidé étape par étape. Il n’est pas nécessaire de tout connaître avant de venir.
Vous pourrez porter votre attention sur des détails plus fins : structure, respiration, axe, continuité.
Un même mouvement
peut être découvert
pour la première fois…
ou
approfondi pendant des années.
Une journée de stage
ne se résume pas
à transmettre davantage
d’informations.
Il s’agit surtout
de créer les conditions pour
pratiquer,
ressentir
et comprendre.
Mon enseignement privilégie
une progression simple :
partir du corps
et de l’expérience
avant d’ajouter
les explications.
Un principe est d’abord
mis en mouvement.
Puis il est observé,
répété
et précisé.
L’objectif n’est pas
de vous faire mémoriser
davantage de gestes,
mais de vous aider
à mieux comprendre
ce qui organise
le mouvement.
Georges Charles → Olivier ALLENO
Le Yi Yin Fa présenté lors de cette journée s’inscrit dans la tradition du Ling Bao Ming Xiao Dan Pai Qi Gong.
Je préfère que vous repartiez avec trois principes réellement ressentis plutôt qu’avec vingt mouvements à moitié mémorisés.
Vous connaissez maintenant l’esprit, le contenu et la progression de cette journée.
Voir les modalités d’inscription ↓Tout est clair ? Il ne vous reste plus qu'à choisir votre façon de participer.
Je réserve ma place