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Comment concilier son Bien-être et tout le reste ?
Je voudrais m'occuper de mon bien être, mais ... je n'ai pas le temps.
Après 18 ans d'enseignement, voici ce que mes élèves me confient :
- Les horaires et les jours ne correspondent pas à mon planning,
- Je n'ai plus envie de courir après le travail de la journée,
- Ce n'est pas sur mes trajets de mon quotidien,
- Mes frais de transport explosent.
J'ai crée pour vous la solution afin de répondre à vos souhaits !
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Qu'est ce que vous allez pratiquer ?
Les 4 outils de la pratique pour votre Bien-être et Santé
"Vivre en équilibre dans le déséquilibre permanent est un état qui demande un entraînement."
Olivier ALLENO
Qi Gong
Pourquoi pratiquer le Qi Gong Taoïste ?
1) Sagesse Ancienne : Le Qi Gong Taoïste s'inspire de la sagesse millénaire du taoïsme, offrant une approche holistique de la santé et du bien-être.
2) Harmonie avec la Nature : Fondé sur les principes taoïstes, le Qi Gong favorise l'harmonie avec la nature, encourageant un équilibre interne et externe.
3) Circulation du Qi : Le Qi Gong Taoïste se concentre sur la circulation du Qi, l'énergie vitale, pour optimiser la vitalité et la santé globale.
4) Mouvements Fluides : Les mouvements du Qi Gong Taoïste sont fluides, inspirés par la grâce et la puissance de la nature, favorisant une pratique en douceur.
5) Respiration Consciente : La respiration est au cœur de la pratique, favorisant la conscience du souffle vital et l'alignement avec l'énergie universelle.
6) Équilibre Yin-Yang : Le Qi Gong Taoïste vise à équilibrer les énergies yin et yang dans le corps, favorisant l'harmonie et la vitalité.
7) Bienveillance envers Soi-même : La pratique encourage la bienveillance envers soi-même, soulignant l'importance de prendre soin de son être intérieur.
8) Développement Spirituel : Le Qi Gong Taoïste va au-delà des aspects physiques, offrant des opportunités de croissance spirituelle et de connexion intérieure.
9) Adaptabilité : En raison de sa nature douce, le Qi Gong Taoïste est adapté à tous les niveaux de condition physique, indépendamment de l'âge.
10) Fondement de la Longévité : Selon la tradition taoïste, la pratique du Qi Gong contribue à la longévité en maintenant l'équilibre énergétique.
Quelles sont les bénéfices d'une pratique régulière du Qi Gong Taoïste ?
1) Renforcement de l'Énergie Vitale : Le Qi Gong Taoïste renforce le Qi, améliorant ainsi la vitalité et la résilience énergétique.
2) Stimulation du Système Immunitaire : La pratique régulière soutient le système immunitaire, renforçant la capacité du corps à se défendre contre les maladies.
3) Réduction du Stress : Les mouvements fluides et la respiration consciente induisent la relaxation, réduisant les niveaux de stress et favorisant le bien-être.
4) Amélioration de la Flexibilité : Les postures et mouvements du Qi Gong Taoïste favorisent la flexibilité musculaire et articulaire.
5) Équilibre Émotionnel : La pratique encourage l'équilibre émotionnel, aidant à gérer les émotions de manière harmonieuse.
6) Bienfaits Cardiovasculaires : En favorisant la circulation sanguine, le Qi Gong Taoïste peut contribuer à la santé cardiovasculaire.
7) Meilleure Concentration : La pratique régulière améliore la concentration en calmant l'esprit et en favorisant la clarté mentale.
8) Relaxation Profonde : Les techniques de méditation intégrées au Qi Gong Taoïste favorisent une relaxation profonde, bénéfique pour le système nerveux.
9) Équilibre Hormonal : Certains exercices peuvent contribuer à l'équilibre hormonal, soutenant le bien-être physique et émotionnel.
10) Connectivité Spirituelle : Pour ceux en quête de dimension spirituelle, le Qi Gong Taoïste offre une voie pour explorer et cultiver la connexion intérieure.
Qi Gong Liao Fa
Pourquoi pratiquer le Qi Gong Liao Fa (Qi Gong Thérapeutique) ?
1) Équilibre Énergétique : Le Qi Gong Liao Fa vise à rééquilibrer le flux d'énergie vitale (Qi) dans le corps, favorisant une harmonie globale.
2) Approche Douce et Accessible : Les mouvements doux et fluides du Qi Gong Liao Fa le rendent accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique.
3) Bien-Être Mental : La pratique régulière aide à calmer l'esprit, réduisant le stress mental et favorisant une meilleure gestion des émotions.
4) Gestion de la Douleur : Il est particulièrement efficace pour soulager les tensions physiques et traiter la douleur chronique, offrant un soulagement naturel.
5) Renforcement du Système Immunitaire : Les exercices de Qi Gong stimulent le système immunitaire, renforçant la résistance aux maladies et contribuant à une meilleure santé globale.
6) Amélioration de la Circulation : Les mouvements lents et coordonnés favorisent une meilleure circulation sanguine, bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
7) Réduction du Stress : Les techniques de respiration et de méditation incluses dans le Qi Gong Liao Fa induisent la relaxation, réduisant les niveaux de stress.
8) Soulagement des Tensions Physiques : Il contribue à relâcher les tensions physiques accumulées, améliorant la flexibilité musculaire et la mobilité.
9) Prévention des Maladies : En favorisant l'équilibre énergétique, le Qi Gong Liao Fa peut aider à prévenir diverses maladies en renforçant la vitalité.
10) Harmonisation Corps-Esprit : La pratique favorise une connexion profonde entre le corps et l'esprit, contribuant à une sensation de bien-être holistique.
Quel sont les bénéfices de la Pratique du Qi Gong Liao Fa ?
1) Réduction de l'Anxiété : Le Qi Gong Liao Fa calme le système nerveux, réduisant les sentiments d'anxiété et favorisant la sérénité mentale.
2) Amélioration de la Qualité du Sommeil : La relaxation induite par le Qi Gong peut contribuer à un sommeil plus profond et réparateur.
3) Soulagement des Troubles Digestifs : Certains mouvements ciblés peuvent aider à améliorer la digestion et soulager les troubles gastro-intestinaux.
4) Équilibre Émotionnel : La pratique régulière contribue à équilibrer les émotions, favorisant une stabilité mentale et émotionnelle.
5) Renforcement de la Respiration : Les exercices de respiration spécifiques du Qi Gong améliorent la capacité respiratoire, favorisant une meilleure oxygénation du corps.
6) Favorisation de la Concentration : En calmant l'esprit, le Qi Gong Liao Fa peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
7) Stimulation de la Créativité : La pratique favorise la libre circulation de l'énergie créative, stimulant l'imagination et la pensée innovante.
8) Amélioration de la Posture : Les mouvements conscients du Qi Gong contribuent à renforcer les muscles et à améliorer la posture corporelle.
9) Bienfaits Cardiovasculaires : La pratique régulière peut contribuer à abaisser la pression artérielle et à favoriser une meilleure santé cardiovasculaire.
10) Adaptabilité à Tous les Âges : En raison de sa nature douce, le Qi Gong Liao Fa est adapté à tous les âges et peut être pratiqué tout au long de la vie.
Méditation
La pratique de la méditation offre de nombreux avantages pour le bien-être physique, mental et émotionnel. Voici quelques arguments et bénéfices qui pourraient susciter l'envie de pratiquer la méditation :
1) Réduction du stress : La méditation est reconnue pour sa capacité à réduire les niveaux de stress en favorisant la relaxation et en diminuant la production de cortisol, l'hormone du stress.
2) Amélioration de la concentration : En entraînant l'esprit à se concentrer sur un point précis (comme la respiration), la méditation renforce la capacité de concentration et aide à rester focalisé dans la vie quotidienne.
3) Gestion des émotions : La méditation favorise une prise de recul émotionnelle, permettant une meilleure gestion des émotions et une réaction plus calme face aux situations stressantes.
4) Amélioration du sommeil : Des séances régulières de méditation peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil en favorisant la détente mentale et physique.
5) Renforcement de la santé mentale : La méditation est associée à une réduction des symptômes de l'anxiété et de la dépression, favorisant ainsi une meilleure santé mentale.
6) Augmentation de la créativité : En libérant l'esprit des pensées parasites, la méditation peut stimuler la créativité en laissant place à des idées et des perspectives nouvelles.
7) Renforcement du bien-être général : La méditation favorise un état de bien-être global en encourageant la pleine conscience et en réduisant les pensées négatives.
8) Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation peut contribuer à réduire la pression artérielle, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure santé cardiovasculaire.
9) Gestion de la douleur : Certaines formes de méditation, comme la pleine conscience, ont démontré leur efficacité dans la gestion de la douleur chronique en modifiant la perception de la douleur.
10) Favorisation du bien-être social : La méditation encourage la compassion envers soi-même et les autres, renforçant ainsi les relations sociales et la connectivité émotionnelle.
Ces bénéfices, parmi d'autres, soulignent l'impact positif que la méditation peut avoir sur la qualité de vie et justifient son intégration dans une routine quotidienne.
CE QUE VOUS OBTENEZ
Le savoir d'un expert
Olivier ALLENO étudie et pratique les arts énergétiques internes depuis 18 ans.
Il est diplômé de l’école du Quimétao (Paris) du Docteur JIAN Liu Jiun.
Il a suivi l’enseignement de Maître NGHIA HO, Maître KIÊM HO dans l’art énergétique vietnamien en Viet Tai Chi.
Il a suivi l’enseignement et la transmission du Maître héritier de l’école San Yi Chuan Georges CHARLES.
Il intègre depuis peu les méthodes du Qi Gong Liao Fa, qui donne une nouvelle dimension à la pratique !
Des leçons pratiques pour
- renforcer votre système immunitaire (Yang Shen Gong),
- équilibrer votre structure os/articulations, muscles/tendons, la circulation,
- vous défaire de vos émotions perturbatrices (anxiété, peur, douleur, etc.),
- recentrer votre corps et votre esprit (méditation).
Nouvelles relations à soi pour
- prendre de la hauteur,
- cultiver un mental fort,
- vous défaire de vos émotions perturbatrices (anxiété, peur, douleur, etc.),
- utiliser des ressources que vous possédez et qui sont en sommeil,
- développer des facultés que vous avez laissées en jachère et qui vont vous surprendre.
"L'atelier pratique est un moment d’échange, sans jugement.
Ainsi l'intéraction questions-réponses, permet d’enrichir la pratique,
d’apporter une haute valeur ajouter à la compréhension et intégration
des méthodes et des techniques enseignés".
Olivier ALLENO-Alchimiste et passeur d'héritage
Témoignages
J’aime pratiquer le Qi gong et certains mouvements qui sollicitent la colonne vertébrale comme le dragon et le tigre me procurent de la joie. Je n’ai pas de difficultés particulières et à chaque cours tu apportes des précisions comme si tu avais été avec nous dans la salle et que tu avais pu voir nos hésitations. Quel talent Olivier !
Je vis les temps de méditation de manière différente, parfois je n’ai pas le temps de « m’explorer » et tu continues à parler.
Mathilde
Enseignante
Tout d'abord je tiens à vous remercier pour vos séances de gi gong.
J'ai une lombo-sciatique cruralgie chronique et douloureuse.
Grâce à cette dernière séance de ce soir et surtout à la fin de votre 1re partie, j'avais une douleur très forte au niveau lombaire.
J'ai la douleur qui a énormément diminué. D'ailleurs, je n'ai même pas besoin de prendre l'antalgique (opiacés).
Morgan
Entrepreneur
Depuis le début, je suis chaque séance.
Aujourd’hui, je remarque quelques changements, encore légers, mais présents.
La méditation sur l’amour et la compassion, m’a permis de me rendre compte de la difficulté que j’ai de me « regarder » de façon positive . Elle a été plus compliquée pour moi, que celle de la séance précédente ou on partait de quelque chose de négatif pour le transformer en positif.
Axé l’amour sur le noyau familial dans un premier temps, m’a permis de libérer.
Lorsque nous avons réalisé l’égrégore, j’ai vraiment ressenti un apaisement qui m’a envahie au bout de quelques minutes.
Sur le plan physique, je me surprends parfois à faire spontanément certains mouvements (massage, chasser le trop-plein, être plus dans l’instant présent).
Je commence à ressentir une boule de chaleur aux creux des mains. C’est magique, j’aime bien cette sensation.
Merci pour les métaphores qui ouvrent les portes de la compréhension.
Fabienne
salarié secteur privé
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Cette vidéo traite du Témoignage de Sylvie, elle suit mon enseignement en Qi Gong à distance à l'atelier Qi Gong Live à la maison.
Sylvie est retraitée, mais très active !
Elle a des responsabilités dans le milieu public local et participe activement à de nombreuses commissions.
Mais pas que... elle est aussi aidante.
Et ce n'est pas simple tout les jours.
Quelles ressources peut-elle en retirer afin de mener à bien les missions qu'elle a en charges !
Vous qui souhaitez retrouver de la vitalité dans votre quotidien pratiquez comme sylvie.
Le Qi Gong crée une véritable différence dans notre vie et dans celle des autres.
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Ne me croyez pas, croyez-les
Olivier, c' est difficile de te décrire ce que je ressens lors de ma pratique...
En fait je sens , comme tu as si bien dit, une pâte qui se modèle au fur et à mesure des rencontres.
Je ne te mens pas, j'aurais adoré pouvoir le faire tous les jours, mais pour moi, avoir des moments privés est un luxe. Ma fille, qui est autiste,
a besoin constamment de ma présence, donc les moments de pratique pour moi, sont encore plus précieux.
J'aimerais te dire que les images que tu utilises pour les visualisations sont, tout simplement, excellentes !
De la simplicité tu nous permets d'être transportés dans un espace d'énergie,
lumière, force et harmonie.
Je ressens les couleurs de mon âme, de mon aura, chargés de l'amour de l'univers, de la terre, du ciel, de l'eau, du feu, de l'air...
Cette alchimie à laquelle tu nous introduit et transmet, est un trésor inestimable, et je te remercie !
Je me sens comme Madame Lumineuse lors des pratiques...
Je permets aussi à mon esprit de voler et rire comme un enfant qui joue sans avoir été "domestiqué" comme l'explique si bien Miguel Ruiz
dans "Les accords Toltèques".
Cristina
je comprends parfaitement ce que tu m'expliques lors des visions et j'ai l'impression que ma tête et mon corps comprennent et réagissent dans la bonne direction. C'est mal expliqué mais je comprends avec mon corps, j'ai l'impression d'être relié ce qui n'était pas le cas avant ou j'avais l'impression que ça restait beaucoup dans le mental. La j'arrive à mobiliser ce que j'ai l'impression que tu appelles les flux, le qi. La semaine dernière par exemple les différentes couches me parlaient vraiment, j'ai vraiment ressenti ma circulation.
Carole
J'ai découvert que le Qi Gong, avait un champ d'application très utile dans mon activité de Coach PNL, dans la partie recharge énergétique et protection de mon énergie.
La puissance et la profondeur des leçons apprises m'ont permis de réellement maîtriser ma force intérieure et de la développer, mais également d'acquérir une stabilité énergétique et émotionnelle.
Je recommande le Qi Gong car Olivier est un maître Qi Gong passionné et qui a à cœur de transmettre de façon généreuse son art.
Sa manière précise d'enseigner et son engagement à ma compréhension m'ont vraiment rassuré, car c'était ma toute première initiation au QI Gong. Et tout ce qu'il m'a transmis est maintenant gravé en moi.
Memeth
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