Commencez votre parcours vers le bien-être avec l'association ARURA

Pour une vie plus saine et plus heureuse !

Stage

Qi Gong Taoïste du Ling Bao Ming &

Taï Chi Chuan Tokitsu


Samedi 17 &

dimanche 18 mai 2025


9h-17h

Institut MARMOUTIER

TOURS (37)


Un stage immersif pour découvrir les secrets de la régénération et de la vitalité grâce aux méthodes ancestrales du Qi Gong Taoïste & du Taï Chi Chuan style Tokitsu !

Découvrez une pratique ancestrale pour une vitalité retrouvée

Imaginez un week-end dédié à l'harmonie du corps et de l'esprit, une immersion profonde dans les arts énergétiques chinois et japonais.

Les 17 et 18 mai 2025, à l'Institut Marmoutier de Tours, ARURA vous invite à un stage exceptionnel combinant le Qi Gong taoïste du Ling Bao Ming, animé par Olivier Alleno, et le Taï Chi Chuan Tokitsu, dirigé par Éric Bénard.​

Depuis sa fondation en 2007, ARURA s'est imposée comme une oasis de bien-être au cœur de Tours, dédiée à la pratique des arts énergétiques internes tels que le Qi Gong, le Taï Chi Chuan, le bâton de santé et la méditation. Ces disciplines millénaires, reconnues pour leurs bienfaits sur la santé physique et mentale, sont au cœur de notre mission : harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale.​

Cette retraite est une opportunité unique de découvrir ou d'approfondir ces pratiques sous la guidance de deux experts passionnés. Olivier Alleno, fondateur d'ARURA, partage depuis plus de 20 ans son expertise en Qi Gong, enrichie par une formation approfondie auprès de maîtres reconnus. Éric Bénard, avec près de quatre décennies d'expérience dans les arts martiaux, enseigne le Taï Chi Chuan selon la méthode Tokitsu, mettant l'accent sur la fluidité, l'équilibre et l'harmonie. ​

Rejoignez-nous pour cette expérience enrichissante et transformative, et embarquez dans un voyage vers l'équilibre intérieur et le bien-être global.​

2 jours

pour nourrir, reconnecter, régénérer et équiliber

tout votre être


Réveiller l’énergie qui sommeille en vous

🎯 Imaginez maintenant une transformation simple et naturelle

  • 🌬Vous activerez votre énergie vitale (Qi / Ki) avec des pratiques corporelles accessibles et puissantes.
  • 🌱 Vous ressentirez une harmonisation du corps et de l’esprit grâce aux mouvements fluides et ancrés.
  • 🔥 Vous stimulerez vos capacités d’auto-guérison et renforcerez votre système nerveux en profondeur.
  • 🌀 Vous découvrirez comment les traditions millénaires du Taoïsme chinois et du Budō japonais peuvent éclairer votre quotidien moderne.

🔑 Ce que vous allez vivre

1️⃣ Une immersion énergétique complète, dans un lieu inspirant à l’Institut Marmoutier à Tours.



2️⃣ Une approche accessible aux débutants, tout en apportant richesse et précision aux pratiquants avancés.


3️⃣ Une expérience rare à deux voix, entre l’alchimie interne du Qi Gong et la dynamique consciente du Taï Chi Tokitsu.

✨ À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de se reconnecter à eux-mêmes, de recharger leur énergie, et de vivre une expérience profonde de transformation.


Que vous soyez :


🧘‍♂️ Pratiquant régulier de Qi Gong, de Tai Chi ou d’un art corporel interne


Vous souhaitez :

  • Approfondir la maîtrise de votre énergie interne
  • Explorer des pratiques rares et complémentaires
  • Mieux intégrer le lien entre mouvement, respiration et conscience

Cette retraite est une occasion unique de traverser les traditions taoïstes et japonaises dans une approche vivante et incarnée.

🌱 Débutant(e), curieux(se) ou en recherche de mieux-être naturel


Vous cherchez à :

  • Gérer le stress, les tensions, ou la fatigue chronique
  • Retrouver du calme, de l’énergie, une meilleure posture
  • Découvrir des outils concrets pour prendre soin de vous au quotidien

Cette retraite vous offre un espace bienveillant, accessible et progressif, pour faire vos premiers pas dans l’univers des arts de santé d’Asie.

Si cela vous fait écho, alors...

Vous êtes au bon endroit si ...

  • Vous êtes dans une période de changement, de reconstruction, ou de recherche intérieure
  • Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et de retrouver votre souffle
  • Vous avez envie d’une expérience de qualité, avec des enseignants authentiques, dans un lieu ressourçant

Ce stage n’est ni sportif, ni compétitif.
Il est profond, respectueux du rythme de chacun, et ouvert à tous les âges adultes.
Il s’agit avant tout d’un voyage intérieur, à vivre dans le mouvement et la présence.


👥 Vos guides pour

ce week-end d’exception

NE CHERCHEZ PAS PLUS LOIN

Olivier Alleno – Enseignant de Qi Gong taoïste (Ling Bao Ming) & fondateur d’ARURA

Depuis plus de 20 ans, Olivier accompagne des centaines de personnes à reconnecter leur corps, leur souffle et leur esprit grâce aux arts énergétiques internes.

Formé aux enseignements taoïstes profonds de l’école Ling Bao Ming, il transmet un Qi Gong authentique, accessible et puissant, centré sur l’alchimie interne et la transformation du Shen.
Fondateur de l’association ARURA à Tours, il enseigne avec une grande bienveillance, une précision technique, et un sens du rythme naturel du corps.

Olivier, c’est la voie du calme actif, du ressenti subtil et de la santé joyeuse. Il crée des ponts entre tradition et modernité, pour que chacun puisse avancer à son rythme vers plus de vitalité, de clarté et d’harmonie.

NE CHERCHEZ PAS PLUS LOIN

Éric Bénard – Enseignant de Taï Chi Chuan selon la méthode Tokitsu

Pratiquant d'arts martiaux depuis plus de 40 ans, Éric est 4e Dan de Jisei-Taïchi-chuan Tokitsu-Ryu et 3e Duan de Taï-chi-chuan FFAEMC . Il enseigne le Taï-chi-chuan depuis 2012 et dirige l'école Tokitsu-Ryu à Tours et Montlouis-sur-Loire.

Formé auprès de maîtres reconnus, il combine l'approche énergétique du Taï-chi-chuan avec la rigueur martiale du Jisei-budô. Son enseignement, structuré et accessible, avec l'accent sur la précision du geste, l'ancrage et le développement de l'énergie interne.

Membre du comité directeur régional FFAEMC Centre-Val de Loire, il œuvre activement à la transmission et à l'évolution du Taï-chi-chuan en Touraine.

METTEZ VOUS AU DEFI DE PRENDRE SOIN DE VOUS-MÊME

🌟 Les bénéfices concrets de cette immersion

Ce week-end est conçu pour vous offrir des résultats profonds et durables, quels que soient votre âge ou votre niveau d’expérience.
À l’issue de l'immersion, vous repartirez avec une énergie renouvelée, un corps plus libre, et un esprit plus clair.


AVANTAGE n°1

💆‍♀️ Sur le plan physique

  • Détente profonde du dos, des épaules et de la nuque
  • Amélioration de la posture et de la souplesse articulaire
  • Respiration plus ample, plus consciente, plus naturelle
  • Circulation de l’énergie (Qi/Ki) activée dans tout le corps
  • Meilleure coordination, équilibre renforcé

AVANTAGE n°2

🧠 Sur le plan mental et émotionnel

  • Apaisement du stress, de l’agitation mentale et des ruminations
  • Renforcement de la concentration et de la présence à soi
  • Sensation d’espace intérieur, de calme stable
  • Reconnexion à un état de paix naturelle

AVANTAGE n° 3

🔋 Sur le plan énergétique et subtil

  • Activation et recentrage du Dan Tian (centre énergétique)
  • Déblocage des stagnations internes (émotions, tensions, fatigue)
  • Sentiment de “recharge” globale, sans effort ni tension
  • Ouverture douce à une pratique méditative en mouvement

AVANTAGE n°4

🌱 Et surtout…

  • Une expérience qui reste dans le corps : vous repartez avec des mouvements simples à refaire chez vous
  • Une reconnexion au vivant en vous
  • Un sentiment d’ancrage, de légèreté et de joie intérieuree unique et retrouver équilibre et vitalité !

Un voyage en deux jours pour éveiller, explorer et intégrer votre énergie vitale

Deux jours pour plonger dans la sagesse des arts énergétiques chinois et japonais, sous la guidance de deux enseignants expérimentés.
Au fil des ateliers, vous traverserez une progression complète, mêlant alchimie interne taoïste (Ling Bao Ming), pratiques japonaises du Ki, connexion à la nature, et relaxation profonde.

Jour n°1 - samedi 17 mai 2025 9h30-17h

9h30-10h00 • Accueil & présentation du stage


Atelier n°1

10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA

Chapitre 1

Les séries supérieures "célestes" de 1 à 7

10h45-11h00 : Pause

Atelier n°2

10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2

Les séries inférieures "Terre" de 8 à 11

Atelier n°3

10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 3

Les séries médiane "être humain," de 12 à 13

12h00-13h30 : Pause repas (pique-nique tiré du sac)

Atelier n°4

13h30-14h30 : enseignant Éric

Taï-chi-chuan & Yi-chuan - La Terre – Fondations et enracinement

  • Postures statiques de l'arbre ("Zhan Zhuang") : travail sur la respiration et l’intention
  • Relâchement des tensions inutiles et adoption d’une posture juste


14h30-14h45 : pause


Atelier n°5

14h45-15h30 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2

Les séries inférieures "Terre" de 8 à 11


15h30-15h45 : pause


Atelier n°6

15h45-16h30 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 3

Les séries médiane "être humain," de 12 à 13


Atelier n°7

16h30-16h45 : enseignant Éric

Taï-chi-chuan - La Terre – Stabilité, ancrage et structure

  • Étude de mouvements de base effectués lentement pour corriger la posture et affiner la précision


Conclusion de cette première journée

16h45-17h00 : échange et partage de bienfaits de la journée

Jour n°2 - dimanche 18 mai 2025 9h30-17h

Atelier n°1
9h30-10h00 enseignant Éric

Réveil énergétique

  • Qi-gong de l'oie sauvage

10h45-11h00 : Pause

Atelier n°2

10h00-10h45 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 1

Les séries supérieures "célestes" de 1 à 7

Atelier n°3

11h45-12h30 : enseignant Éric

Taï-chi-chuan - L’Homme – Fluidité

  • Développement de la conscience du centre (Dan Tian)
  • Travail à deux ("Tuishou" – poussée des mains)

12h30-14h00 : pause repas (pique-nique tiré du sac)

Atelier n°4

14h00-15h00 : enseignant Olivier YI YIN FA chapitre 2, Les séries inférieures "Terre" de 8 à 11 & 3

Les séries médiane "être humain," de 12 à 13

15h00-15h15 : pause


Atelier n°5

15h15-16h00 : enseignant Éric

Taï-chi-chuan - L’Homme – Fluidité du mouvement

  • Enchaînement des techniques étudiées pendant le stage avec fluidité
  • Coordination entre le corps, la respiration et l’intention (Yi, l’intention dirigée)


16h00-16h15 : pause


Atelier n°6

16h15-16h30 : enseignant Olivier méditation taoïste


16h30-17h00
• Pot de clôture



formule 1 jour


Inscrivez-vous à une journée de régénération

-

Participation

70 €

Je réserve ma place !

.

ATTENTION :

Adhérent ARURA & TAÏCHI'MONTLOUIS

Merci de prévoir votre code de réduction lors de votre règlement


formule 2 jours


Inscrivez-vous à deux journée de régénération

-

Participation

90 €

Je réserve ma place !


ATTENTION :

Adhérent ARURA & TAÏCHI'MONTLOUIS

Merci de prévoir votre code de réduction lors de votre règlement

Témoignages des participants

Faites défiler pour découvrir ce que disent ceux qui ont franchie le pas !

🏰 Un lieu d’exception : l’Institut de Marmoutier, aux portes de la Loire

C’est dans un cadre chargé d’histoire et de spiritualité que se déroulera ce stage rare. L’Institut Marmoutier, situé à quelques minutes de Tours, est bien plus qu’un simple lieu d’accueil : c’est un véritable écrin de calme et de beauté, posé entre architecture médiévale et nature vivante.

🕰 Un lieu historique inspirant

Fondé sur les terres de l’ancienne abbaye de Marmoutier, ce lieu prestigieux rayonne encore du souffle des siècles.
Fondée par Saint Martin de Tours au IVe siècle, l’abbaye fut l’un des plus importants centres spirituels et intellectuels d’Europe au Moyen Âge.

Aujourd’hui, l’Institut Marmoutier perpétue cette mémoire en accueillant des stages et retraites tournés vers le ressourcement, la transmission et l’éveil.

🌿 Un havre de paix entre vieilles pierres et nature

Le lieu offre un environnement idéal pour une pratique en profondeur :

  • 🌳 Parcs arborés, jardins intérieurs propices au silence et à l’introspection
  • 🏛 Salles lumineuses et spacieuses, avec vue sur la nature
  • 🧘‍♀️ Espaces parfaitement adaptés à la pratique du Qi Gong et du Taï Chi, en intérieur comme en extérieur

Et surtout…

🌊 Une pratique au bord de la Loire

À deux pas du site, la Loire s’écoule doucement, dans un paysage classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Lors de ce stage, une session en extérieur est prévue :
Une pratique guidée sur les bords de Loire, pour ressentir l’énergie du fleuve, s’ancrer dans la terre, et s’ouvrir au souffle du ciel.

Un moment unique pour :

  • Se relier aux forces naturelles (eau, ciel, terre)
  • Plonger dans une méditation en mouvement en lien direct avec les éléments
  • Goûter le calme profond de l’aube ou du crépuscule ligérien

Ce lieu est à lui seul un allié puissant pour la transformation intérieure.
Vous ressentirez dès votre arrivée la puissance silencieuse qui s’en dégage… et comprendrez pourquoi il a été choisi pour cette expérience d’exception.